क्या आप सीखना चाहते हैं कि अपने जीवन को एक साथ कैसे लाया जाए? कभी ऐसा महसूस होता है कि आप बस रखने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन सब कुछ अभी भी अराजकता की तरह लगता है? मैं भी वहां गया हूं। मेरे जीवन में एक समय था जब मैं अभिभूत महसूस करता था (और यह सामान्य है!) – मेरा वित्त एक गड़बड़ था, मेरा कार्यक्रम सब खत्म हो गया था …
क्या आप सीखना चाहते हैं कैसे अपने जीवन को एक साथ पाने के लिए?
कभी ऐसा महसूस होता है कि आप बस रखने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन सब कुछ अभी भी अराजकता की तरह लगता है? मैं भी वहां गया हूं। मेरे जीवन में एक समय था जब मैं अभिभूत महसूस करता था (और यह सामान्य है!) – मेरा वित्त एक गड़बड़ था, मेरा कार्यक्रम सभी जगह था, और मेरे पास स्पष्ट लक्ष्य नहीं थे। मुझे पता था कि मुझे एक बदलाव की आवश्यकता है, लेकिन मुझे यकीन नहीं था कि कहां से शुरू करें।
इन वर्षों में, मैंने सीखा है कि आपका जीवन एक साथ प्राप्त करना सही नहीं है – यह छोटे, जानबूझकर परिवर्तन करने के बारे में है जो समय के साथ जोड़ते हैं। और सबसे अच्छा हिस्सा? आपको यह सब एक बार में करने की आवश्यकता नहीं है।
यदि आप अटके हुए महसूस कर रहे हैं, तो चिंता न करें – मैंने अपने जीवन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए सरल, कार्रवाई योग्य कदमों की एक सूची रखी है और एक ऐसा भविष्य बनाएं जिसके बारे में आप उत्साहित हैं।
याद रखें, हर किसी की यात्रा अलग है, इसलिए इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।
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अपने जीवन को एक साथ पाने के सर्वोत्तम तरीके
यहाँ मेरा कैसे-से-अपने जीवन-एक साथ चेकलिस्ट है।
1। स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें
अपने जीवन को एक साथ प्राप्त करना स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने के साथ शुरू होता है-अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों लक्ष्य।
इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। सफलता आपके लिए क्या दिखती है? नीचे लिखें।
बड़े सपने डरावने महसूस कर सकते हैं। मेरा सुझाव है कि आप उन्हें छोटे कदमों में तोड़ दें जो आप प्रत्येक दिन, सप्ताह या महीने कर सकते हैं। यह उन्हें कम डरावना और अधिक उल्लेखनीय बनाता है। उदाहरण के लिए, यह कहने के बजाय कि आप इस वर्ष $ 10,000 बचाना चाहते हैंआप कह सकते हैं कि “मेरा लक्ष्य हर महीने $ 834 बचाना है।”
और, अपने लक्ष्यों को रखें जहां आप उन्हें देख सकते हैं। उन्हें अपने फ्रिज पर या किसी पत्रिका में रखें जिसे आप बहुत कुछ देखते हैं क्योंकि यह आपको केंद्रित और प्रेरित रहने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, आप एक विज़न बोर्ड बना सकते हैं जहां आप उन चित्रों को काटते हैं जो अपने लक्ष्यों को दिखाते हैं और उन्हें एक बोर्ड पर चिपका देते हैं; फिर इसे अपने फ्रिज पर या अपने दालान दर्पण पर रखें (या एक ऐसी जगह जहां आप अक्सर देखते हैं!)। आप यहां अमेज़ॅन पर विज़न बोर्ड की आपूर्ति पा सकते हैं।
2। अपने रहने की जगह को व्यवस्थित करें
अपने घर के चारों ओर एक नज़र डालें। क्या यह गन्दा है? एक सुव्यवस्थित स्थान आपको अपने जीवन के नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद कर सकता है।
यहाँ शुरू होने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- अपने बेडरूम को साफ करें और गिरावट। कपड़े दूर रखो, उन चीजों को बाहर फेंकें जिनकी आपको ज़रूरत नहीं है, और दिन की शुरुआत करने के लिए हर सुबह अपना बिस्तर बनाएं।
- अपने कार्य क्षेत्र से निपटें। अपने डेस्क को साफ़ करें, केवल उन वस्तुओं को रखें जिन्हें आप अक्सर उपयोग करते हैं, और कंटेनरों में पेन, पेपर और अन्य आपूर्ति डालते हैं।
- लिविंग रूम और किचन जैसे सामान्य क्षेत्रों को व्यवस्थित करें। जब आप उनका उपयोग कर रहे हों तो हर चीज के लिए एक स्पॉट खोजें और चीजों को वापस रखें।
- अपने कुछ सामान के साथ डिजिटल जाने की कोशिश करें। महत्वपूर्ण कागजात को स्कैन करें और उन्हें अपने कंप्यूटर पर सहेजें। यह बहुत सारे स्थान को मुक्त कर सकता है।
- जहां चीजें चलती हैं, को चिह्नित करने के लिए लेबल का उपयोग करें। इससे आइटम को दूर रखना और बाद में उन्हें ढूंढना आसान हो जाता है। आप एक लेबल निर्माता का उपयोग कर सकते हैं, बस टेप पर लिख सकते हैं, या अमेज़ॅन पर प्रीमियर लेबल खरीदें।
प्रत्येक दिन कुछ मिनटों के लिए tideing की आदत डालें। इससे गड़बड़ी हो जाती है। आप एक साफ जगह पर घर आने से बेहतर महसूस करेंगे।
3। एक दैनिक दिनचर्या बनाएं
एक दैनिक दिनचर्या बनाने से आपको अपना जीवन क्रम में लाने में मदद मिल सकती है।
यहाँ एक अच्छी दैनिक दिनचर्या बनाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- प्रत्येक दिन एक ही समय में उठो
- सुबह स्क्रीन समय को सीमित करें
- सप्ताह के लिए एक भोजन योजना बनाएं
- एक टू-डू सूची है
- ईमेल की जाँच के लिए विशिष्ट समय निर्धारित करें
अपनी दिनचर्या से छोटी शुरुआत करें। प्रत्येक दिन करने के लिए एक या दो चीजें चुनें। जैसा कि आप इसकी आदत डालते हैं, आप अधिक जोड़ सकते हैं। याद रखें, आपकी दिनचर्या आपके लिए काम करनी चाहिए, इसलिए कोई भी दैनिक रूटीन चेकलिस्ट नहीं है जो सभी के लिए काम करेगी।
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4। एक बजट योजना बनाएं
यदि आप सीखना चाहते हैं कि अपने जीवन को आर्थिक रूप से कैसे प्राप्त किया जाए, तो मैं एक बजट बनाने की सलाह देता हूं।
बजट बनाना आपके जीवन को क्रम में लाने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है, और यह इसलिए है क्योंकि यह आपको ओवरस्पीडिंग को रोकने में मदद कर सकता है, यह महसूस करें कि आपको वापस काटने की आवश्यकता है, और अपने पैसे को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने का तरीका सीखें।
आप अपनी मासिक आय और खर्चों को सूचीबद्ध करके शुरू कर सकते हैं (कागज का एक टुकड़ा पकड़ो या आप अपने कंप्यूटर पर ऐसा कर सकते हैं – यह मुश्किल नहीं है!)। यह आपको एक स्पष्ट तस्वीर देता है कि आपका पैसा कहाँ जाता है।
मेरा सुझाव है कि आप एक महीने के लिए अपने खर्च को ट्रैक करें जहां आप हर खरीद, बड़े या छोटे लिखते हैं। आप सबसे अधिक संभावना है कि आप क्या पाते हैं और कितना खर्च करते हैं, इस पर आश्चर्य होगा।
मेरी कुछ पसंदीदा किताबें जो आपको अपने पैसे को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करेंगी, इसमें शामिल हैं: धन के लिए सरल मार्ग, सहस्राब्दी को तोड़ दियाऔर एक सप्ताह का बजट।
5। आत्म देखभाल और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें
अपने जीवन को ट्रैक पर लाने के लिए अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए अपने शरीर और दिमाग दोनों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।
कुछ चीजें जिन्हें आप आज़माना चाहते हैं, उनमें शामिल हैं:
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपको ऊर्जा देते हैं, जैसे फल और सब्जियां, साथ ही साथ एक संतुलित आहार।
- हर दिन आगे बढ़ें, भले ही यह सिर्फ एक छोटी पैदल दूरी पर हो।
- प्रत्येक रात 7-9 घंटे की नींद लें (एक सोते समय सेट करें और उस पर चिपके रहें)।
- डॉक्टर के दौरे पर जाएं। चेकअप के लिए जाएं और किसी भी स्वास्थ्य के मुद्दों का ध्यान रखें।
- आराम करने और कम तनाव को कम करने के तरीके खोजें, जैसे कि गहरी साँस लेना, योग, या बस अपने लिए शांत समय लेना।
- उन शौक की कोशिश करें जो आपको लगता है कि आपको करने में मज़ा आ सकता है, जैसे कि वाटर कलर पेंटिंग या हाइकिंग।
- अधिक सकारात्मक सोचें और नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने की कोशिश करें।
- और, यदि आपको किसी से बात करने की आवश्यकता है, तो एक चिकित्सक को खोजने या अन्य पेशेवर मदद पाने से डरो मत।
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6। एक दैनिक पत्रिका शुरू करें
हर दिन एक पत्रिका में लिखना आपको अपने जीवन को एक साथ लाने में मदद कर सकता है, और यह आपके विचारों और भावनाओं को ट्रैक करने का एक सरल तरीका है।
आप एक नोटबुक प्राप्त करके या अपने फोन पर एक ऐप का उपयोग करके शुरू कर सकते हैं (हालांकि, मुझे लगता है कि एक भौतिक पुस्तक प्राप्त करना शायद सबसे बेहतर है, ताकि आप अपने फोन पर कम समय बिता सकें)।
फिर, लिखने के लिए प्रत्येक दिन एक समय चुनें, जैसे कि आप जागने के बाद या बिस्तर से पहले।
आप उन चीजों के बारे में लिख सकते हैं जैसे कि आपके दिन के दौरान क्या हुआ, आपके लक्ष्यों और सपनों, जो आपने हाल ही में पूर्ति की है, आप किसके लिए आभारी हैं (आप एक आभार पत्रिका भी शुरू कर सकते हैं!), और बहुत कुछ।
पुरानी प्रविष्टियों को देखते हुए आपको दिखा सकता है कि आप कितना बड़ा हो गए हैं। यह आपकी प्रगति को देखने का एक शानदार तरीका है क्योंकि आप अपने जीवन को एक साथ लाने पर काम करते हैं।
आप यहां अमेज़ॅन पर पत्रिकाएँ पा सकते हैं।
7। अपने समय को बेहतर प्रबंधित करें
मेरे लिए, मैंने जिन चीजों को किया, उनमें से एक ने अपने जीवन को एक साथ लाने में बहुत मदद की, जो मेरे समय को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के तरीके खोज रहा था। पूरे दिन बहुत कम समय चूसना है जो वास्तव में आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने से रोक सकता है!
अपने जीवन को एक साथ पाने का मतलब है कि आपका अधिकांश समय बनाना। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:
- अपने कार्यों और नियुक्तियों पर नज़र रखने के लिए कैलेंडर या योजनाकारों जैसे उपकरणों का उपयोग करके शुरू करें।
- समय अवरुद्ध करने की कोशिश करें, जहां आप विभिन्न गतिविधियों के लिए विशिष्ट घंटे निर्धारित करते हैं। यह आपको केंद्रित रहने और अधिक करने में मदद कर सकता है।
- एक बार में कई चीजों को करने से बचें। इसके बजाय, एक समय में एक कार्य पर अपना पूरा ध्यान दें। आप तेजी से खत्म करेंगे और बेहतर काम करेंगे।
- अपने समय पर स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें। उन चीजों को नहीं कहना सीखें जो महत्वपूर्ण नहीं हैं। यह आपके शेड्यूल को अनावश्यक विकर्षणों से बचाने में मदद करता है।
- एक दैनिक टू-डू सूची बनाएं और उससे चिपके रहें। सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को पहले रखें। जैसा कि आप उन्हें खत्म करते हैं, चीजों को पार करें – यह बहुत अच्छा लगता है!
- रिचार्ज करने के लिए कार्यों के बीच छोटे ब्रेक लें। यहां तक कि कुछ मिनट भी आपको पूरे दिन ताजा और उत्पादक रहने में मदद कर सकते हैं। मेरे लिए, मैं वास्तव में काम करने के कुछ घंटों के बाद टहलना पसंद करता हूं। यह दिन को तोड़ने और मेरे सिर को साफ करने का एक अच्छा तरीका है।
- थोड़ा पहले जागने की कोशिश करें। यह आपको बिना भागने के अपने दिन की तैयारी के लिए सुबह में अतिरिक्त समय देता है।
8। नियमित रूप से व्यायाम करें
अपनी दिनचर्या में नियमित व्यायाम जोड़ना आपके जीवन में एक बड़ा बदलाव ला सकता है। यह सिर्फ अच्छा दिखने के बारे में नहीं है – यह भी अच्छा महसूस करने के बारे में है!
आपको हर दिन जिम में घंटों बिताने की जरूरत नहीं है। आप केवल 15-30 मिनट की गतिविधि के साथ छोटे से शुरू कर सकते हैं, जैसे कि अपने पड़ोस के चारों ओर एक त्वरित चलना या घर पर एक छोटा योग वीडियो।
इसे मजेदार बनाने का एक तरीका यह है कि आप उन गतिविधियों का आनंद लें। हो सकता है कि आपको नृत्य करना, तैरना या खेल खेलना पसंद है। जब आप मज़े करते हैं, तो आप इसे बनाए रखने की अधिक संभावना रखते हैं।
एक चीज जो मैं करने की कोशिश कर रहा हूं, वह है प्रत्येक दिन में न्यूनतम 10,000 कदम प्राप्त करना। मैं एक सस्ती स्टेप ट्रैकर का उपयोग करता हूं, जैसे कि इनमें से एक। मैंने एक पेडोमीटर खरीदा क्योंकि मैं अपने फोन से पहले से ही अधिक से अधिक कनेक्ट नहीं होना चाहता था।
9। व्यक्तिगत विकास पुस्तकें पढ़ें
व्यक्तिगत विकास पुस्तकों को पढ़ना आपको अपने जीवन को एक साथ लाने में मदद कर सकता है क्योंकि ये किताबें आपको खुद को बेहतर बनाने और यहां तक कि आपकी मानसिक भलाई में सुधार करने के लिए सलाह और सुझाव दे सकती हैं।
यहाँ पढ़ने के लिए कुछ लोकप्रिय व्यक्तिगत विकास पुस्तकें हैं:
आप पैसे, रिश्ते और स्वास्थ्य जैसे कई विषयों पर स्व-सहायता पुस्तकें पा सकते हैं। आप उन विषयों को चुन सकते हैं जो आपको या उन क्षेत्रों में रुचि रखते हैं जहां आप विकसित करना चाहते हैं।
हर महीने एक सेल्फ-हेल्प बुक पढ़ने का प्रयास करें और उन मुख्य विचारों पर नोट्स लें, जिनके बारे में आप सीखते हैं। फिर उन विचारों को अपने दैनिक जीवन में व्यवहार में रखें। आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप कितना सीख सकते हैं और बढ़ सकते हैं।
10। स्क्रीन समय को सीमित करें
स्क्रीन समय पर वापस काटने से आपको अपना जीवन क्रम में लाने में मदद मिल सकती है। फोन और कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय आपके दिन को खा सकता है।
औसत व्यक्ति प्रत्येक दिन घंटों को टीवी देखने या अपने फोन पर स्क्रॉल करने में घंटों बिताता है। इस समय का उपयोग किसी और चीज के लिए किया जा सकता है – जैसे कि दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना, टहलने के लिए बाहर जाना, एक स्वादिष्ट भोजन पकाना, अपनी आय बढ़ाना, या कुछ नया सीखना।
स्क्रीन समय को कम करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:
- जब आप दोस्तों के साथ हों, तो अपने फोन को दूर रखें। इससे आपको एक -दूसरे की कंपनी का अधिक आनंद मिलता है।
- बाहर जाना स्क्रीन समय को कम करने का एक शानदार तरीका है। पार्क में टहलें या अपनी बाइक की सवारी करें।
- वीडियो गेम के बजाय बोर्ड गेम खेलने की कोशिश करें।
- खाना पकाने की कोशिश करने के लिए एक और स्क्रीन-मुक्त गतिविधि है। एक नया नुस्खा सीखें या अपने बच्चों को सिखाएं कि कुछ सरल कैसे करें।
याद रखें, कभी -कभी ऊब जाना ठीक है। जब आप एक स्क्रीन नहीं देख रहे हैं, तो आपका मन भटक सकता है और नए विचारों के साथ आ सकता है। इससे रचनात्मकता और समस्या-समाधान हो सकता है।
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
नीचे अपने जीवन को एक साथ कैसे लाया जाए, इसके बारे में सामान्य प्रश्नों के उत्तर दिए गए हैं।
क्या आपके जीवन को एक साथ रखना संभव है?
हां, आप अपने जीवन को एक साथ प्राप्त कर सकते हैं। इसमें समय और प्रयास लगेगा, लेकिन यह उल्लेखनीय है। आप अपने लिए स्पष्ट लक्ष्य बनाकर शुरू कर सकते हैं, जैसे कि आप जिस पर सुधार करने की उम्मीद करते हैं।
अभी अपने जीवन में सुधार शुरू करने के लिए कुछ त्वरित क्रियाएं क्या हैं?
आप आज परिवर्तन करना शुरू कर सकते हैं, जैसे कि अपने घर में अव्यवस्था से छुटकारा पाकर, एक दैनिक दिनचर्या बनाना, एक बजट बनाना, और टीवी देखना या अपने फोन पर स्क्रॉल करना कम समय बिताना।
अपने जीवन को एक साथ कैसे प्राप्त करें – सारांश
मुझे आशा है कि आपने अपने लेख का आनंद लिया कि कैसे अपने जीवन को एक साथ लाया जाए।
अपने जीवन को एक साथ प्राप्त करने का मतलब यह नहीं है कि रात भर सब कुछ पता चला – यह छोटे, जानबूझकर परिवर्तनों को करने के बारे में है जो समय के साथ जोड़ते हैं। चाहे वह स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित कर रहा हो, अपने स्थान का आयोजन कर रहा हो, एक दैनिक दिनचर्या बना रहा हो, या अपने वित्त में सुधार कर रहा हो, आपके द्वारा उठाए जाने वाले हर कदम से आपको उस जीवन के करीब लाता है जो आप चाहते हैं।
मैंने अपने स्वयं के जीवन के लिए कई कार्रवाई योग्य युक्तियों को लागू किया है और बहुत सारे व्यक्तिगत विकास और सकारात्मक बदलाव देखे हैं। बेशक, सब कुछ हमेशा प्रगति पर एक काम है, इसलिए मैं लगातार ऊपर की चीजों पर भी काम कर रहा हूं। मैं यह कहता हूं क्योंकि मैं नहीं चाहता कि आप सोचें कि इसे शुरू करने में बहुत देर हो चुकी है – आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में सुधार करने के लिए हमेशा समय होता है!
आप क्यों सीखना चाहते हैं कि अपने जीवन को एक साथ कैसे लाया जाए? आप क्या बदलने की उम्मीद कर रहे हैं?
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